プランク

30日プランクチャレンジ　ってなんぞやプランクチャレンジというのは、プランクを３０日間続けるという挑戦。そして、プランクとは、「肘をついて腕立て伏せの形をキープする」というエクササイズ。姿勢をキープするだけなので、腕立て伏せよりも楽に思えま...