健康ステイホームなので、30日プランクチャレンジに再チャレンジ 30日プランクチャレンジ ってなんぞや プランクチャレンジというのは、プランクを３０日間続けるという挑戦。そして、プランクとは、「肘をついて腕立て伏せの形をキープする」というエクササイズ。 姿勢をキープするだけなので、腕立て伏せよりも楽に思... 2020.04.18健康
健康中高年だって、腹筋ローラーで腹筋を割りたい。でもケガには注意 家の片づけをしていたら、見つけてしまった「腹筋ローラー」。 腹筋器具 の 売れ筋ランキング 子たちに見せたら、大喜びだった「腹筋ローラー」。なぜかうちの男子は、筋トレ好きなようです。 筋トレの話を子どもたちに聞いてみると、ニコニコしながら話... 2020.04.13健康
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