健康ステイホームなので、30日プランクチャレンジに再チャレンジ 30日プランクチャレンジ ってなんぞや プランクチャレンジというのは、プランクを30日間続けるという挑戦。そして、プランクとは、「肘をついて腕立て伏せの形をキープする」というエクササイズ。 姿勢をキープするだけなので、腕立て伏せよりも楽に思... 2020.04.18健康