ステイホーム

30日プランクチャレンジ　ってなんぞや プランクチャレンジというのは、プランクを３０日間続けるという挑戦。そして、プランクとは、「肘をついて腕立て伏せの形をキープする」というエクササイズ。 姿勢をキープするだけなので、腕立て伏せよりも楽に思...