最近、昔と比べて体のあちこちが気になる…なんてこと、ありませんか？
私自身、デスクワーク中心の生活が長く、運動不足が気になっていました。そんな時に出会ったのが、藤野 幸人さんの著書『歩く マジで人生が変わる習慣』です。
この本を読んで特に衝撃を受けたのは、「歩くことにはメリットがある」のではなく、「歩くこと」こそが人類のスタンダードであり、むしろ「歩かないこと」が体に害を及ぼすという考え方でした。
そして、歩く上で最も大切になるのがシューズ選びだと知りました。高機能な靴が、かえって足に悪影響を及ぼす可能性があるとのこと。裸足に近い感覚で地面を感じられるシンプルな靴が、足本来の動きを引き出し、良い影響を与えるようです。
シリコンバレーの「ウォーキング・ミーティング」に学ぶ
本の中には、シリコンバレーの企業で「ウォーキング・ミーティング」が文化として根付いていることが書かれていました。
Meta本社の屋上にウォーキングコースがあるという話も衝撃的でした。私が若い頃は「会議は会議室で、長時間座って」が当たり前。てっきり時短のための効率的な会議かと思っていたのですが、そうではなく、歩くことでアイデアが浮かび、思考が整理されるというクリエイティブな目的があったんですね。
デスクから離れて体を動かすことで、長年凝り固まった思考がほぐれ、新しい発想が生まれる。これは、私たち世代の働き方改革にも通じるものがあるのではないでしょうか。
「歩かないこと」が体に害を及ぼす？
そしてもう一つ、心に響いたのは、「歩くことにはメリットがある」のではなく、「歩くこと」こそが人類にとっての自然な姿であり、「歩かないこと」が体に害を及ぼすという考え方です。
私たちは進化の過程で、何万年もの間、裸足で大地を歩いてきました。しかし、現代の便利な生活は、私たちの足を「歩かない足」に変えてしまったのかもしれません。
この本を読み、私も足元から「歩く」ことを見直したいと強く思うようになりました。
裸足感覚で歩く！おすすめの「ゼロドロップ」シューズ
この本では、歩く上で最も大切なのが「シューズ選び」だとも語られています。高機能なクッション性の高い靴が、かえって足の機能を衰えさせる可能性があるという指摘には、ハッとさせられました。
そこで、私がこの本を読んでから強く興味を持ったのが、「ゼロドロップシューズ」というキーワードです。
ゼロドロップシューズとは、かかととつま先の高低差がまったくないフラットな靴のこと。裸足のように地面の感覚を感じやすく、足本来の機能を活かした自然な歩き方をサポートしてくれます。正しい姿勢で歩くことで、体の歪みが改善され、いつまでも健康でいられる「健康寿命」を延ばすことにもつながるのだとか。
初心者におすすめ：ALTRA（アルトラ）
ゼロドロップシューズの代表格といえば、ALTRA（アルトラ）。
「ゼロドロップ」というブランドコンセプトを掲げ、すべてのシューズをフラットなソールで製造しています。クッション性や履き心地にもこだわっているので、裸足感覚の靴を初めて履く人でも安心して挑戦できます。
- 全モデルゼロドロップ設計
- 足形に合わせたゆったり設計
- クッション性が高く初心者にも安心
ゼロドロップシューズの先駆け的ブランド。ランナーからウォーキング愛好家まで幅広く支持されています。
普段使いしやすい：XERO SHOES（ゼロシューズ）
XERO SHOES（ゼロシューズ）は、サンダルからランニングシューズ、そしてブーツまで、幅広いラインナップを展開しています。
「自然な足の動きを妨げない」という理念のもと作られており、軽量で柔軟性の高いソールが特徴。見た目も普段のコーディネートに合わせやすいものが多く、裸足感覚の良さを手軽に試したい方におすすめです。
- 裸足感覚で自然な歩行
- 軽量＆コンパクトで持ち運び簡単
- カジュアルにも合わせやすいデザイン
軽量で柔らかいソールが魅力。旅行や日常使いにも向いており、持ち運びやすさも人気の理由です。
歩き方を見直して、人生を豊かにしよう
「歩くこと」は、意識しないとただの移動手段になりがちです。しかし、足元を見直すことで、歩くことの質は劇的に向上します。
ゼロドロップシューズは、私たちの足が本来持っている力を引き出し、正しい姿勢で歩くことをサポートしてくれます。慣れるまで少し時間はかかりますが、今までとは違った歩き心地に、きっと驚くはず。
この靴を履いてみたい！というシューズはありましたか？
もっと「歩くこと」について深く知りたいと感じた方は、ぜひ『歩く マジで人生が変わる習慣』も読んでみてください。きっと、あなたの歩き方に対する意識が変わるかもしれません。
